Sau sinh nên ăn quả gì để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé

sau sinh nen an qua gi

Không chỉ thời gian thai kỳ các mẹ mới cần bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà giai đoạn sau sinh mẹ trẻ cũng cần được chăm sóc chu đáo và thậm chí là nhiều hơn để tạo nên những giọt sữa chất lượng nhất cho con thơ của mình. Vậy sau sinh nên ăn quả gì để tốt cho cả mẹ và bé, hãy cùng babyfightgear.com tham khảo bài viết dưới đây!

Phụ nữ sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây?

Với những bà mẹ đang cho con bú thì trái cây chính là nguồn cung cấp vitamin dồi dào nhất. Các bác sĩ cho biết, trong thời gian ở cữ, chị em không cung cấp vitamin cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất, khiến cho hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, sữa không giàu dinh dưỡng cho bé.

sau sinh nen an qua gi

Phụ nữ sau sinh bao lâu mới được ăn trái cây?

Chỉ sau 3 – 4 ngày sau sinh thì các mẹ có thể ăn trái cây bình thường nhưng không phải loại trái cây nào cũng được ăn. Vậy phụ nữ sau sinh nên ăn trái cây gì? Sản phụ có thể sử dụng loại quả sơn trà để thúc đẩy tử cung co bóp đẩy sản dịch ra ngoài, tăng cảm giác thèm ăn và có lợi cho hệ tiêu hóa.

 

Trái cây họ cam, quýt

Sau sinh ăn hoa quả gì? Các loại trái cây như cam, quýt sẽ là lựa chọn khá tốt cho mẹ trẻ để cung cấp nguồn vitamin C và canxi dồi dào. Bổ sung vitamin C giúp phụ nữ sau sinh cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng băng huyết hoặc ra máu sau sinh.

Cung cấp quả chứa nhiều canxi giúp cho mẹ tiết sữa dễ dàng hơn, ngăn ngừa hiện tượng tắt tia sữa cũng như giúp chống viêm tuyến sữa.

 

Chuối

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì không thể bỏ qua chuối. Đặc biệt chuối tiêu và chuối sứ là 2 loại quả tốt cho mẹ sau sinh, giúp cho nguồn sữa của mẹ giàu dinh dưỡng hơn.

sau sinh nen an qua gi

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xenlulozo và sắt trong chuối khá lớn giúp tái tạo hồng cầu để bù đắp lượng máu đã mất, đồng thời ăn chuối còn giúp giảm hiện tượng táo bón.

 

Mẹ sau sinh nên ăn trái cây gì để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé không chỉ là vấn đề riêng của mẹ trẻ nữa mà còn là mối quan tâm của nhiều ông bố hiện nay. Trong đó, bơ là loại trái cây được sử dụng nhiều nhất trong khoảng thời gian này vì cung cấp nhiều Omega – 3, Omega – 6 và Omega – 9 cho cơ thể, giúp lượng sữa tiết ra nhiều hơn.

Bên cạnh đó, ăn bơ còn giúp làm ổn định lượng đường huyết và nồng độ cholesterol trong máu.

Collagen ADIVA

 

Hồng xiêm

Nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu sau sinh luôn được các chuyên gia bác sĩ nhắc nhở đối với từng người mẹ vì nó quyết định đến sự phát triển khỏe mạnh của bé. Đặc biệt vấn đề mẹ sau sinh nên ăn trái cây gì cũng là mối quan tâm của nhiều gia đình trong thời gian này.

sau sinh nen an qua gi

Một trong những loại quả quen thuộc chứa nhiều chất xơ, nguyên tố vi lượng và vitamin B, C,.. được mẹ trẻ yêu thích đó là quả hồng xiêm.

Bổ sung quả hồng xiêm cho cơ thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng buồn nôn, nôn, thiếu máu, mệt mỏi đồng thời giúp phòng ngừa huyết áp, chữa táo bón và kích thích sữa về nhiều sau sinh.

 

Đu đủ

Nếu được hỏi sau sinh nên ăn hoa quả gì thì chắc chắn đu đủ là một trong những loại quả được đề cập đến nhiều nhất.

Bởi lẽ loại quả này chứa nhiều enzyme chống viêm nhiễm, làm lành vết thương mổ, hỗ trợt tốt cho hệ tiêu hóa. Đồng thời hàm lượng lớn vitamin A, C, E, Beta – carotene có trong đu đủ còn giúp nâng cao sức đề kháng cho mẹ, bổ máu, nhuận tràng, ngăn ngừa bệnh cúm, cảm do thời tiết.

 

Vú sữa

Sau sinh nên ăn trái cây gì không thể bỏ qua vú sữa. Đây là loại quả rất tốt cho sức khỏe, giúp cung cấp nhiều dưỡng chất vitamin A, B, C, canxi, sắt, glucid, chất xơ, lipid,.. tăng cường sức đề kháng của cơ thể, kích thích tuyến vú của mẹ tiết nhiều sữa hơn cho bé.

sau sinh nen an qua gi

Qua bài viết trên thì các mẹ đã biết được sau sinh ăn được hoa quả gì để chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé rồi đấy. Hy vọng với những chia sẻ hữu ích này, các mẹ sẽ có thêm kiến thức chuẩn hữu ích hơn trong hành trình chăm sóc con thơ của mình.

Bên cạnh trách nhiệm thiêng liêng làm mẹ thì vấn đề sắc đẹp sau sinh cũng là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Vì phần lớn phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ và sau sinh thường hay mắc phải các vấn đề về da như da bị sạm, nám, nếp nhăn,..Nếu không biết chăm sóc da đúng cách, khả năng đối mặt với lão hóa da và nhan sắc tụt dốc rất cao.

Để khắc phục các vấn đề về da này, chị em có thể tìm hiểu Dưỡng chất uống làm đẹp Collagen được Bộ Y tế chứng nhận và được hàng triệu người tin dùng hiện nay, giúp da mềm mịn ẩm mượt chỉ sau 28 ngày trải nghiệm.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *