Dấu hiệu trầm cảm sau sinh mọi người cần lưu ý

Làm thế nào để  nhận biết được dấu hiệu trầm cảm sau sinh đang là câu hỏi mà rất nhiều bà mẹ quan tâm hiện nay. Trầm cảm sau sinh thường gây ra những sự cố đáng tiếc cho mẹ và bé. Tuy nhiên, điều này có thể phát hiện và phòng tránh kịp thời nếu nhận biết những dấu hiệu sớm.

Ngày nay, với những áp lực từ phía gia đình, công việc, giai đoạn mang thai càng khiến cho những bà mẹ mang thai dễ gặp phải tình trạng này. Trầm cảm sau sinh là dấu hiệu liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng xuất hiện sau sinh.

Những dấu hiệu trầm cảm sau sinh

Suy nhược cơ thể

Sau khi sinh, nhiều sản phụ cảm thấy đau khổ, thâm chí khóc cả ngày mà không rõ nguyên nhân. Đôi lúc, những người phụ nữ này lại có cảm giác bị bỏ rơi, trống rỗng bởi chồng, gia đình, bạn bè. Họ luôn trong tình trạng mệt mỏi, thờ ơ công việc nhà và không hứng thú với việc tắm rửa, chải chuốt.

Suy nhược cơ thể là một trong những dấu hiệu trầm cảm sau sinh.

dấu hiệu trầm cảm sau sinh

Lo lắng

Lo lắng là một trong những dấu hiệu trầm cảm sau sinh mà mọi người nên để ý. Bà mẹ sau sinh thường cảm thấy căng thẳng và thiếu tự tin khi tiếp xúc với người khác. Họ thường từ chối trả lời điện thoại, nhắn tin với những người thân yêu xung quanh mình. Bên cạnh đó, họ thường có dấu hiệu đau vùng nào đó trên cơ thể và cảm giác bị bệnh, thường bị đau ở đầu và cổ.

Hoảng hốt

Đây cũng là dấu hiệu trầm cảm sau sinh mà các bà mẹ cũng nên chú ý. Thường người mẹ cảm thấy hoảng hốt với những tình huống xảy ra hằng ngày và khó có thể bắt đầu bĩnh tĩnh lại.

Căng thẳng

Thường đi kèm với căng thẳng là dấu hiệu trầm cảm.  Những bà mẹ khi đã căng thẳng thì dễ bị trầm cảm nặng nề hơn.

Cảm giác bị ám ảnh

Bên cạnh dấu hiệu trầm cảm, những bà mẹ thường hay có cảm giác ám ảnh về một người, một tình huống hay một hoạt động cụ thể nào đó mà không rõ nguyên nhân, Đôi lúc, những người này còn nghĩ mình là mối nguy hạu đối với các thành viên trong gia đình, đặc biệt là đứa trẻ. Vì thế, trong những tình huống này, bà mẹ nên gặp bác sĩ để có những lời khuyên hữu ích.

dấu hiệu trầm cảm sau sinh 2

Rối loạn giấc ngủ

Nguyên nhân rối loạn giấc ngủ thường xuất phát từ  trầm cảm, căng thẳng. Họ thường mất ngủ đến gần sáng hoặc thức giấc vào lúc giữa đêm, thỉnh thoảng gặp ác mộng và không thể ngủ lại được.

Giáp pháp cho những bà mẹ trầm cảm sau sinh

Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu trầm cảm sau sinh thì lời khuyên tốt nhất là nên gặp bác sĩ để nghe những lời tư vấn. Ngoài ra, bạn có thể uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, những thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm, bao gồm những thuốc an toàn cho con bú. Trong lúc này, chế độ ăn uống và chế độ sinh hoạt cũng quan trọng không kém. Bạn nên ăn chế độ giàu protein, chất béo, omega 3, chất xơ,..Đặc biệt, bạn nên tránh rượu, café, đường vì những chất có trong rượu, café là nguyên nhân khiếm cho tình trạng căng thẳng, lo lắng, trầm cảm ngày càng trầm trọng hơn. Trong chế độ sinh hoạt, bạn cũng nên dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và tránh tình trạng thức quá khuya để tránh cơ thể mệt mỏi.

Bên cạnh đó, bà mẹ sau sinh cũng nên đừng kìm nén cảm xúc mà hãy tâm sự với những người xung quanh như chồng, bạn bè, hàng xóm hay những bà mẹ khác về những gì mình đã trải qua. Cách này sẽ giúp xua đi những nỗi niềm, những căng thẳng giấu trong lòng.

Vậy là với những chia sẻ trên, những bà mẹ đã nhận biết được dấu hiệu trầm cảm sau sinh rồi phải không? Trầm cảm sau sinh là căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Tuy nhiên, điều này bạn có thể khắc phục được nếu tìm cho mình một phương pháp chữa trị hợp lí.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *